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Salud y festivales de música: siete consejos para salir indemne
11:30 | 19/07/2018
  • Vigile las condiciones de lo que come, evite mayonesas y otras salsas con huevo crudo, carnes que no estén correctamente cocinadas, y planifique sus comidas previamente en función del alojamiento
  • Durante el verano y especialmente en estos entornos resultará fundamental que cuide de su hidratación bebiendo la cantidad suficiente de agua
  • Evite las zonas cercanas a los altavoces y llévese unos pequeños tapones por si acaso. Los hay especiales que, si bien no evitan escuchar, amortiguan la presión sobre el tímpano
Por Futuro a Fondo

Como cada verano por estas fechas, los macrofestivales al aire libre experimentan su particular boom. Un éxito que lleva a cientos de aficionados a desplazarse para disfrutar de la música y el ambiente, pero que también conlleva ciertos inconvenientes propios de las grandes concentraciones que hemos podido observar tras la reciente celebración del Mad Cool 2018.

Nos estamos refiriendo a las aglomeraciones y a la proliferación de ciertas enfermedades -las más habituales son las afecciones gastrointestinales, infecciones respiratorias, enfermedades de transmisión sexual, golpes de calor, intoxicaciones etílicas, lipotimias-, especialmente si las condiciones sanitarias no son las adecuadas. Para evitarlas, el comparador de seguros Acierto.com, ha recabado algunos consejos clave:

Aliméntese correctamente

Para empezar y según los datos a los que ha tenido acceso este comparador, alimentarse de manera saludable permite prevenir hasta 8 de cada 10 enfermedades. Asimismo, reduce el riesgo de padecer sobrepeso, enfermedades crónicas como la diabetes, el colesterol, problemas cardíacos, cánceres, etcétera. Que el festival no sea la excusa para comer mal.

Vigile las condiciones de lo que come, evite mayonesas y otras salsas con huevo crudo, carnes que no estén correctamente cocinadas, y planifique sus comidas previamente en función del alojamiento. Si ha elegido un apartamento será más fácil, pero si duerme en el camping estará más limitado. En ese caso, lo ideal es que se haga con una pequeña nevera y que incluya ingredientes como el jamón, el queso, frutos secos, muesli, fruta y otros alimentos envasados al vacío.

 No olvide lavarse los dientes después de cada comida, la placa comienza a actuar a partir de los siete minutos. Cepille también tu lengua y lleve consigo el hilo dental. Si se le olvida y no tiene acceso a un supermercado, emplee servilletas de papel y agua para remover toda la placa posible.

Protección frente al sol

Proteja su piel del sol y elija el protector solar más apropiado en función de sus características, cómo y cuándo lo aplicará, etcétera. Póngase la crema al menos media hora antes de exponerse al sol y úntese con regularidad. Fíjase en el factor de protección (FPS) y verifique que cuenta con protección UV y UVA, y que cuenta con el sello CE -significa que ha pasado los controles de la Unión Europea-.

Resguarde también sus ojos y eija unas gafas adecuadas. Debe saber que no usarlas aumenta el riesgo de envejecimiento de la retina y que está relacionado con un mayor número de enfermedades oculares. Las lentes deberían contar con la misma etiqueta CE y con un filtro UV mínimo del 99%. No pierda de vista el número de categoría del filtro y no se deje guiar por el color de la lente.

Hidrátese bien

Durante el verano y especialmente en estos entornos resultará fundamental que cuide de su hidratación bebiendo la cantidad suficiente de agua. A esto hay que añadirle el efecto de las bebidas alcohólicas que habitualmente se consumen en los festivales, que incrementan la deshidratación. 

Proteja sus tímpanos

Si bien disfrutar de la música es el gran objetivo de cualquier festivalero, para hacerlo no resulta necesario que dañe sus tímpanos. Y es que todo sonido que supere los 80 decibelios puede resultar traumático para el oído. Evite las zonas cercanas a los altavoces y llévase unos pequeños tapones por si acaso. Los hay especiales que, si bien no evitan escuchar, amortiguan la presión sobre el tímpano. También le servirán para conciliar el sueño y para la piscina en caso de haberla.

Recuerde secar sus oídos cuando salga del agua con la toalla y vaya con cuidado con las zambullidas e inmersiones, en especial desde grandes alturas, en las que el cambio de presión es notable y en las que se produce la entrada repentina de agua al conducto auditivo. No se bañes en aguas que no estén lo suficientemente limpias, en especial en estanques y similares, fuente de gérmenes y bacterias.

Calzado y ropa: qué meter en la maleta

Equípese con la ropa adecuada para el festival y llévese una prenda de abrigo, preferentemente una chaqueta cómoda y ancha que le permita cubrirse si las temperaturas bajan. Infórmesse sobre el clima antes de marcharse y aléjese de los resfriados.

Respecto al calzado, lo más recomendable para acudir a un festival es hacerlo con calzado cerrado, preferentemente transpirable. Olvide los tacones, las sandalias incómodas y otros. Estas celebraciones habitualmente tienen lugar en lugares abiertos, donde el polvo y otros agentes externos se encuentran a la orden del día. Además, tenga en cuenta que la muchedumbre puede exponer sus pies a pisotones y otros impactos que podrían dañarlos. No olvide llevar unas chanclas para evitar los hongos en las duchas del camping, y meta en la maleta calcetines que dejen respirar a sus pies.

Mantenga la calma

Nuestro estado de ánimo es capaz de influir en nuestro comportamiento y forma parte de nuestra salud mental. Y a veces los nervios pueden jugarnos una mala pasada. Para ahorrarnos sorpresas lo más recomendable será organizar el viaje con tiempo, preparar toda la documentación con antelación e, incluso, hacerse con un seguro de viajes para evitar sorpresas. Estos son especialmente útiles en caso de viajar al extranjero, si la compañía de transportes -avión, tren o similares- pierde nuestro equipaje, nos roban, se produce una situación de emergencia que nos obliga a volver, etcétera.

Si vas a desplazarse en coche, compruebe las condiciones de la asistencia en carretera de tu póliza; “algunas compañías ofrecen a sus clientes otro vehículo para que nada detenga su viaje, pero otras solo cubren a partir de determinados kilómetros”, comenta Carlos Brüggemann, cofundador de Acierto.com. Antes de cogerlo, asimismo, revíselo adecuadamente (uno de cada cuatro conductores no lo hace). Infórmese del estado del tráfico y de cuál es el mejor camino antes de salir de casa para evitar las aglomeraciones que suelen llevar aparejadas este tipo de eventos. Una vez en el recinto, establecer un meeting point con sus amigos es otro truco que le permitirá mantener la calma.Otras formas de protegerte

Más allá de lo comentado y en términos un tanto más generales, no debería olvidar llevar un pequeño botiquín de pequeños auxilios que cuente con lo fundamental: tiritas, agua oxigenada, gasas, esparadrapo, algún analgésico y antiinflamatorio, unas pequeñas tijeras, yodo, etcétera. Y no se olvide de los profilácticos!

En caso de acudir a un festival en el extranjero, revise si su póliza de salud cuenta con asistencia fuera de nuestras fronteras. También puede contratar uno específico. Algo que no estaría de más, sobre todo si vas a viajar fuera de la Unión Europea (la Tarjeta Sanitaria Europea permite acceder al sistema nacional de salud de aquellos países del Espacio Económico Europeo, pero hay sistemas públicos de copago y reembolso). Lo idóneo es adquirir uno que cubra ante enfermedad, accidente y evacuación del paciente en avión medicalizado. Y si se va a realizar alguna actividad de riesgo, la cobertura deberá especificarlas.

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